рис з овочами

Рецепт: Рис з овочами

Інгредієнти

Інформація
4 порції
Час приготування 40 хв Healthy 70/100
  • Рис 200 г
  • Морква 1 шт.
  • Цибуля 1 шт.
  • Перець 1 шт.
  • Зелений горошок 100 г
  • Олія 3 ст. л.
  • Сіль за смаком
220ккал Калорії
5г Білки
6г Жири
38г Вуглеводи

На 100 г готової страви

Рейтинг рецепту

Оцініть Рис з овочами

Ваш лайк підказує, які рецепти вам смакують і що додати на VIEW ALL далі.

Рейтинг +2

Кроки приготування

  1. Промийте рис під холодною водою до прозорості.
  2. Наріжте овочі кубиками й обсмажте на олії 5 хвилин.
  3. Додайте рис і обсмажте 2 хвилини, помішуючи.
  4. Влийте 400 мл води, посоліть, доведіть до кипіння.
  5. Накрийте кришкою і варіть на слабкому вогні 18 хвилин.

Рис з овочами здається елементарною стравою, та саме в дрібницях ховається різниця між липкою кашею і розсипчастим ароматним гарніром. Ділюся прийомами, які роблять цей рецепт безпрограшним.

Перший секрет — рис. Беріть довгозернистий: у ньому найменше крохмалю, тож зерна не злипаються. Промивайте під холодною водою доти, доки вона не стане прозорою, — це вимиває зайвий крохмаль із поверхні. Не лінуйтеся, бо саме цей крок відповідає за «розсипчастість».

Другий секрет — обсмажування рису перед водою. Ці дві хвилини на олії не формальність: розпечена олія «запечатує» кожну зернину, вона тримає форму під час варіння й набуває легкого горіхового аромату.

Третій — овочі. Моркву й цибулю кидайте першими, а солодкий перець і зелений горошок — трохи пізніше, щоб вони лишилися пружними та соковитими, а не розварились у пюре. Нарізайте кубиками одного розміру: так усе приготується рівномірно.

Четвертий — пропорція. На 200 г рису беріть рівно 400 мл води, тобто 1:2. Доливати «на око» — головна причина переварювання.

П’ятий, найважливіший — не відкривайте кришку й не мішайте під час варіння. Рис має дійти на пару. А коли вимкнете вогонь, дайте страві постояти під кришкою ще 5 хвилин: зерно «відпочине» й добере вологу.

Подавайте як самостійну страву або як гарнір до риби чи курки. Просто, бюджетно й щоразу вдало.

Оцініть статтю

Чи сподобався вам матеріал?

Ваш голос допомагає нам розуміти, які теми варто розкривати глибше.

Середня оцінка
Оцінка статті: 5.00 з 5 (2 оцінки)