Тест на умение любить: какая ваша любовь на самом деле?

Что на самом деле проверяет тест на умение любить

Влюбиться способен каждый – здесь всю работу выполняет химия мозга. Любить приходится учиться, как водить машину: кто-то уже уверенно держит трассу, а кто-то до сих пор глохнет на светофоре. Вопрос лишь в том, где сегодня вы.

Еще в 1956 году Эрих Фромм в книге «Искусство любить» заметил странную вещь: люди думают, как стать любимыми, и почти никогда – умеют ли любить сами. Хороший тест на умение любить исправляет этот перекос. Бабочки в животе его не интересуют. Он спрашивает, что вы делаете, когда партнер в третий раз за неделю опаздывает или когда у него успех, а у вас провал.

За вопросом «насколько я умею любить» прячется иной: почему рядом с другим человеком бывает так непросто? Прямого ответа тест не даст. Зато покажет, куда смотреть.

Как газетная анкета стала классикой

Одно из самых известных исследований взрослой любви началось с анкеты в денверской газете. Психологи Синди Хазан и Филлип Шейвер разобрали более 600 читательских ответов и в 1987 году опубликовали результат: 56% людей легко сближаются и не боятся, что их бросят. Остальные держат дистанцию или живут в постоянной тревоге. Почти такие же пропорции раньше видели в исследованиях младенцев: способ любить мы отчасти выносим из детства.

Для науки одного опроса мало. Надежные психологические тесты проверяют на стабильность: человек отвечает повторно через несколько недель, и баллы должны почти совпасть.

Четыре навыка вместо одного чувства

Фромм разложил любовь на четыре составляющие, и почти каждый вопрос об отношениях затрагивает одну из них.

Умение любить тест раскладывает именно на такие мелочи. Самая коварная составляющая – знание: кажется, что партнера вы давно изучили, а он тем временем изменился.

Как пройти тест «Умею ли я любить» и не подыграть себе

Тест на умение любить легко обмануть, вот только обманутым останетесь вы. После ссоры молчите два дня, а в анкете выбираете «спокойно обсуждаю». Результат красивый. И бесполезный.

От этого спасают простые правила:

• вспоминайте последние три месяца, а не свою лучшую неделю;
• держите в голове конкретного человека, пусть даже бывшего;
• не проходите тест сразу после ссоры – обида сдвинет ответы в сторону пессимизма;
• выбирайте первый вариант, который пришел в голову.

Так же работают и квиз тесты: чем честнее ответы, тем интереснее результат.

Что делать с показателем умения любить

Сама цифра ничего не меняет – главное, какая составляющая тянет ее вниз. Я бы начал с уважения: без него забота превращается в контроль, а знание слабых мест партнера – в оружие во время ссоры.

Дальше – мелочи. Джон Готтман десятилетиями наблюдал за парами в своей «лаборатории любви» в Сиэтле. Молодожены, которые через шесть лет оставались вместе, откликались на мелкие сигналы партнера вроде «смотри, какая птичка!» почти 9 раз из 10. Пары, которые развелись, – лишь 3 раза из 10.

План на первый месяц:

• каждую неделю делайте одно маленькое действие – скажем, интересуйтесь, как прошла важная для партнера встреча;
• отвечайте на каждый такой сигнал хотя бы взглядом;
• в споре держите пропорцию Готтмана: пять теплых слов или жестов на одно резкое.

Даже развлекательный блог способен подтолкнуть к переменам – если видеть в результате план, а не оценку.