Тест на вміння любити: яка ваша любов насправді?

Що насправді перевіряє тест на вміння любити

Закохатися здатен кожен – тут усю роботу виконує хімія мозку. Любити доводиться вчитися, як водити авто: хтось уже впевнено тримає трасу, а хтось досі глухне на світлофорі. Питання лише в тому, де сьогодні ви.

Ще 1956 року Еріх Фромм у книжці «Мистецтво любити» помітив дивну річ: люди думають, як стати коханими, і майже ніколи – чи вміють любити самі. Добрий тест на вміння любити виправляє цей перекіс. Метелики в животі його не цікавлять. Він питає, що ви робите, коли партнер утретє за тиждень запізнюється або коли в нього успіх, а у вас провал.

За питанням «наскільки я вмію любити» ховається інше: чому поруч з іншою людиною буває так непросто? Прямої відповіді тест не дасть. Зате покаже, куди дивитися.

Як газетна анкета стала класикою

Одне з найвідоміших досліджень дорослої любові почалося з анкети в денверській газеті. Психологи Сінді Хазан і Філіп Шейвер розібрали понад 600 читацьких відповідей і 1987 року опублікували результат: 56% людей легко зближуються й не бояться, що їх покинуть. Решта тримає дистанцію або живе в постійній тривозі. Майже такі самі пропорції раніше бачили в дослідженнях немовлят: спосіб любити ми частково виносимо з дитинства.

Для науки одного опитування мало. Надійні психологічні тести перевіряють на стабільність: людина відповідає вдруге через кілька тижнів, і бали мають майже збігтися.

Чотири навички замість одного почуття

Фромм розклав любов на чотири складові, і майже кожне питання про стосунки зачіпає одну з них.

Вміння любити тест розкладає саме на такі дрібниці. Найпідступніша складова – знання: здається, що партнера ви давно вивчили, а він тим часом змінився.

Як пройти тест «Чи вмію я любити» і не підіграти собі

Тест на уміння любити легко обдурити, от тільки обдуреним залишитеся ви. Після сварки мовчите два дні, а в анкеті обираєте «спокійно обговорюю». Результат гарний. І марний.

Від цього рятують прості правила:

• згадуйте останні три місяці, а не свій найкращий тиждень;
• тримайте в голові конкретну людину, хай навіть колишню;
• не проходьте тест одразу після сварки – образа зсуне відповіді в песимізм;
• обирайте перший варіант, що спав на думку.

Так само працюють і квіз тести: чим чесніші відповіді, тим цікавіший результат.

Що робити з показником вміння любити

Сама цифра нічого не змінює – головне, яка складова тягне її вниз. Я б почав із поваги: без неї турбота перетворюється на контроль, а знання про слабкі місця партнера – на зброю в сварці.

Далі – дрібниці. Джон Готтман десятиліттями спостерігав за парами у своїй «лабораторії любові» в Сіетлі. Молодята, які через шість років лишалися разом, відгукувалися на дрібні заклики партнера на кшталт «глянь, яка пташка!» майже 9 разів із 10. Пари, що розлучилися, – лише 3 рази з 10.

План на перший місяць:

• щотижня робіть одну маленьку дію – скажімо, перепитуйте, як минула важлива для партнера зустріч;
• відповідайте на кожен заклик уваги хоча б поглядом;
• у суперечці тримайте пропорцію Готтмана: п’ять теплих слів чи жестів на одне різке.

Навіть розважальний блог здатен підштовхнути до змін – якщо бачити в результаті план, а не оцінку.