Определение того, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, помогает лучше понять свои сильные стороны, оптимальные условия для работы и […]
Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS: пройти тест онлайн
Оценка
10,0 / 10
Сложность
0%
Пройдено раз
2
Шкала HADS — 14 вопросов, 3 минуты
Классический клинический скрининг тревоги и депрессии в полной русской версии. С расшифровкой результата и рекомендациями, к какому специалисту обращаться.
#1
Я испытываю напряжение, мне не по себе
#2
Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
#3
Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
#4
Я легко могу сесть и расслабиться
#5
Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
#6
Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться
#7
У меня бывает внезапное чувство паники
#8
То, что раньше приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
#9
Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
#10
Я испытываю бодрость
#11
Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
#12
Я не слежу за своей внешностью
#13
Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
#14
Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
Ваш результат
0 / 14
Ваш ведущий тип
0
баллов
0
42
Средний результат
0% | 0 из 14
Оцените этот тест
0%
14
Ответь на 12 жизненных вопросов и получи срез своего ментального здоровья.
0%
51
Психологический возраст не всегда совпадает с паспортным. Он показывает ваше внутреннее ощущение себя, ваши привычки, энергию и взгляд на мир. […]
С какого возраста можно проходить опросник?
Оригинальную валидацию Зигмонд и Снейт проводили на пациентах 16–65 лет, и именно эта возрастная граница остается стандартной. Для детей и младших подростков используют другие инструменты — RCADS или SCARED. У людей старше 65 баллы трактуют осторожнее: возрастные изменения здоровья влияют на ответы об активности и интересе к делам.
Чем HADS отличается от PHQ-9 и GAD-7?
PHQ-9 и GAD-7 — это две отдельные анкеты, одна на депрессию, вторая на тревогу, обе с окном в две недели. HADS покрывает оба состояния в одном бланке за неделю. Ключевая разница в содержании: PHQ-9 прямо спрашивает о сне, аппетите, энергии и содержит пункт о мыслях о смерти, тогда как HADS все это исключает. Для соматического пациента это критично — иначе болезнь сама «нарисует» высокий балл.
Влияют ли лекарства на результат?
Да, и шкала этого не видит. Бета-блокаторы, кортикостероиды, гормоны щитовидной железы могут менять тревожность и настроение. Антидепрессанты и противотревожные препараты, наоборот, снижают баллы — это нормально и показывает, что лечение работает. Поэтому список лекарств всегда стоит называть врачу вместе с цифрой результата.
Что такое госпитальная шкала тревоги и депрессии
В 1983 году британские врачи Энтони Зигмонд и Филип Снейт сделали странную вещь: выбросили из опросника все упоминания об усталости, бессоннице, аппетите и головокружении. Причина проста — у пациента с инфарктом или опухолью эти симптомы дает сама болезнь, а не психика. Так появилась госпитальная шкала тревоги и депрессии, которую до сих пор печатают в клиниках по всему миру.
Слово «госпитальная» в названии сбивает с толку. Методику создавали не для психиатрических отделений, а для обычных поликлиник и соматических стационаров — там, где врач видит пациента 12 минут и не имеет времени на развернутую беседу о настроении. Опросник переведен на десятки языков, украинская версия тоже есть.
Чего в HADS сознательно нет:
- вопросов о сне и бессоннице
- вопросов об аппетите и весе
- упоминаний о головной боли и головокружении
- вопросов об усталости и слабости
- пунктов о суицидальных мыслях
Последнее — принципиально. Шкала не оценивает риск, она делает скрининг. HADS часто попадает в подборки, где рядом стоит развлекательный контент, и именно из-за этого ее недооценивают.
Как устроены 14 вопросов
Вопросов ровно 14: семь на тревогу (HADS-A) и семь на депрессию (HADS-D). Они чередуются — нечетные о тревоге, четные о депрессии. К каждому четыре варианта ответа, каждый стоит от 0 до 3 баллов. Максимум по каждой подшкале — 21.
Временной промежуток жесткий: последняя неделя. Не «вообще по жизни» и не «последние полгода». Заполнение занимает 2–5 минут.
В депрессивной части есть нюанс, который путает многих. Снейт считал ядром депрессии ангедонию — потерю способности получать удовольствие. Поэтому пункты HADS-D спрашивают не о грусти, а о том, смешат ли вас те же вещи, следите ли вы за внешностью, осталось ли предвкушение приятного. Человек может не чувствовать себя грустным и набрать 13 баллов.
Шкала HADS: расшифровка баллов
Подсчет ведется отдельно по двум подшкалам. Складывать их в одну цифру нельзя — это разные состояния, и 15 баллов тревоги при 4 баллах депрессии встречается часто.
- 0–7 баллов — норма
- 8–10 баллов — субклинически выраженная тревога или депрессия
- 11–21 балл — клинически выраженное состояние
Порог в 8 баллов выбрали не наугад. Метаанализ Бьелланда 2002 года, охвативший 747 публикаций, показал чувствительность и специфичность около 0,80 для обеих подшкал. То есть из десяти человек с реальным расстройством шкала заметит восьмерых. Двоих пропустит. Формат напоминает квизы тесты с развлекательных сайтов, но сходство заканчивается на кнопке «Далее».
Зона 8–10 самая неприятная для интерпретации. Это не диагноз и не норма — это сигнал посмотреть внимательнее.
Кому полезно пройти тест HADS онлайн
Пройти тест HADS онлайн имеет смысл не всем и не всегда. Больше всего шкалу используют там, где психика страдает на фоне тела: онкология, кардиология, хроническая боль, эндокринология, восстановление после тяжелых инфекций. Второй сценарий — самопроверка перед визитом к врачу. Прийти с конкретной цифрой полезнее, чем описывать самочувствие словами «что-то не так».
Третий сценарий — динамика. Опросник повторяют через 2–4 недели в тех же условиях: то же время суток, без свежей ссоры или сдачи проекта за спиной. Падение на 3–4 балла уже показательно.
Чего шкала не делает:
- не ставит диагноз
- не отличает паническое расстройство от генерализованной тревоги
- не видит ничего за пределами последней недели
- не учитывает ваш контекст — развод, переезд, потерю работы
Среди онлайн-опросников, которые подписывают как психологические тесты, HADS имеет за спиной проверенную статистику. Но статистика работает на группах. Ваш личный балл — повод для разговора, а не приговор.
Что делать с результатом
8–10 баллов: повторите через две-три недели, посмотрите на режим сна и нагрузку. Часто цифра сама сползает вниз после отпуска.
11 и выше: запишитесь к семейному врачу или психотерапевту. Возьмите результат с собой — специалисту это сэкономит время на первой встрече.
Если состояние мешает работать, есть или спать — не ждите контрольного тестирования. Балл не становится меньше от того, что вы проходите тест второй раз.