Что такое лимфа и как она выглядит в организме человека
Внезапно выясняется: кроме крови по телу движется ещё одна жидкость, и большинство людей вспоминает о ней только тогда, когда отекают ноги или воспаляются миндалины. Это лимфа – прозрачно-желтоватая жидкость, объём которой у взрослого человека составляет 1-2 литра. За сутки через систему проходит до 4 литров.
Лимфа это не кровь без эритроцитов, хотя сходство есть. В норме она прозрачная или слегка желтоватая, по консистенции напоминает жидкий яичный белок. А вот в кишечных сосудах после жирной еды лимфа становится молочно-белой – из-за капель жира, которые она транспортирует. Именно поэтому кишечные лимфатические сосуды в старых учебниках называют «млечными».
Из чего образуется эта жидкость
Лимфа образуется из тканевой жидкости – той, что просачивается сквозь стенки капилляров в межклеточное пространство. Артериальное давление выталкивает плазму из крови, клетки забирают нужное, а излишек вместе с продуктами обмена собирают лимфатические капилляры. Что-то вроде дренажной системы под фундаментом. Без неё ткани «затапливает».
Состав заметно отличается в зависимости от места сбора: в кишечнике жидкость мутная и богата жирами, в печени содержит до 6% белка, в конечностях почти прозрачная, а после прохождения через лимфоузел наполняется лимфоцитами.
Какие функции выполняет лимфа
Эта жидкость работает на трёх фронтах одновременно, и ни один участок нельзя пропустить без последствий.
Основные функции лимфы в организме человека:
- возвращает белки из тканей в кровь – около 100 г в сутки;
- транспортирует жиры из кишечника в обход печени;
- доставляет лимфоциты к очагам воспаления;
- выводит бактерии, вирусы, мёртвые клетки, пыль;
- поддерживает баланс жидкости между тканями и кровью.
Если перевязать грудной проток – главный лимфатический коллектор, человек погибает за несколько дней. Белки накапливаются в тканях, вода идёт за ними, развивается массивный отёк. Вот почему кровь и лимфа – это два потока, которые работают в паре, но работа у каждого своя.
Где находится лимфа и как она движется
Лимфатические сосуды идут рядом с венами практически во всех органах. Исключения: головной мозг, роговица, хрящи, плацента. От пальцев ног до шеи – сплошная сеть, которая сливается в грудной проток (30-40 см длиной) и впадает в вену возле левой ключицы.
Здесь начинается главная проблема. У лимфы нет своего насоса. Сердце её не качает. Движение обеспечивают четыре механизма:
- сокращения скелетных мышц – главный двигатель;
- дыхательные движения диафрагмы;
- пульсация соседних артерий;
- односторонние клапаны внутри сосудов.
Сидячая работа убивает лимфодренаж. Восемь часов в кресле – и жидкость стоит в ногах, как в заболоченном пруду. Отсюда вечерние отёки, тяжесть, сосудистые «сеточки».
Почему возникает застой и как разогнать лимфу
Застой лимфы – это не диагноз, а состояние. Причины вполне бытовые: мало движения, тесная одежда (бюстгальтеры с косточками пережимают грудные сосуды), обезвоживание, послеоперационные рубцы, хронические воспаления.
Что реально помогает для очищения лимфы в домашних условиях:
- ходьба 40-60 минут ежедневно – икроножная мышца работает как помпа;
- контрастный душ снизу вверх, по ходу сосудов;
- сухое щёткование кожи мягкой щёткой перед душем;
- диафрагмальное дыхание 5-10 минут каждое утро;
- вода: 30 мл на килограмм веса.
Лимфодренажный массаж делается с давлением 30-40 мм рт. ст. – это легче, чем нажатие на закрытое веко. Глубокий классический массаж для лимфы не подходит, так как пережимает поверхностные сосуды вместо того, чтобы их раскачать.
Больше материалов о работе сосудов и лимфатической системы ищите в наших полезных статьях.
