Що таке лімфа і як вона виглядає в організмі людини
Раптом з’ясовується: крім крові тілом рухається ще одна рідина, і більшість людей згадує про неї лише тоді, коли набрякають ноги чи запалюються мигдалики. Це лімфа – прозоро-жовтувата рідина, об’єм якої у дорослої людини складає 1-2 літри. За добу через систему проходить до 4 літрів.
Лімфа це не кров без еритроцитів, хоча схожість є. У нормі вона прозора або злегка жовтувата, за консистенцією нагадує рідкий яєчний білок. А от у кишкових судинах після жирної їжі лімфа стає молочно-білою – через краплі жиру, які вона транспортує. Саме тому кишкові лімфатичні судини у старих підручниках називають “молочними”.
З чого утворюється ця рідина
Лімфа утворюється з тканинної рідини – тієї, що просочується крізь стінки капілярів у міжклітинний простір. Артеріальний тиск виштовхує плазму з крові, клітини забирають потрібне, а надлишок разом із продуктами обміну збирають лімфатичні капіляри. Щось на кшталт дренажної системи під фундаментом. Без неї тканини “затоплює”.
Склад помітно відрізняється залежно від місця збору: у кишечнику рідина каламутна і багата жирами, у печінці містить до 6% білка, в кінцівках майже прозора, а після проходження через лімфовузол наповнюється лімфоцитами.
Які функції виконує лімфа
Ця рідина працює на трьох фронтах одночасно, і жодну ділянку не можна пропустити без наслідків.
Основні функції лімфи в організмі людини:
- повертає білки з тканин у кров – близько 100 г на добу;
- транспортує жири з кишечника в обхід печінки;
- доставляє лімфоцити до вогнищ запалення;
- виводить бактерії, віруси, мертві клітини, пил;
- підтримує баланс рідини між тканинами і кров’ю.
Якщо перев’язати грудну протоку – головний лімфатичний колектор, людина гине за кілька днів. Білки накопичуються в тканинах, вода йде за ними, розвивається масивний набряк. Ось чому кров і лімфа – це два потоки, які працюють у парі, але робота у кожного своя.
Де знаходиться лімфа і як вона рухається
Лімфатичні судини йдуть поруч із венами практично в усіх органах. Винятки: головний мозок, рогівка, хрящі, плацента. Від пальців ніг до шиї – суцільна мережа, яка зливається у грудну протоку (30-40 см завдовжки) і впадає у вену біля лівої ключиці.
Тут починається головна проблема. У лімфи немає свого насоса. Серце її не качає. Рух забезпечують чотири механізми:
- скорочення скелетних м’язів – головний двигун;
- дихальні рухи діафрагми;
- пульсація сусідніх артерій;
- односторонні клапани всередині судин.
Сидяча робота вбиває лімфодренаж. Вісім годин у кріслі – і рідина стоїть у ногах, як у заболоченому ставку. Звідси вечірні набряки, важкість, судинні “сітки”.
Чому виникає застій і як розігнати лімфу
Застій лімфи – це не діагноз, а стан. Причини цілком побутові: мало руху, тісний одяг (бюстгальтери з косточками перетискають грудні судини), зневоднення, післяопераційні рубці, хронічні запалення.
Що реально допомагає для очищення лімфи в домашніх умовах:
- ходьба 40-60 хвилин щодня – литковий м’яз працює як помпа;
- контрастний душ знизу вгору, по ходу судин;
- сухе щіткування шкіри м’якою щіткою перед душем;
- діафрагмальне дихання 5-10 хвилин щоранку;
- вода: 30 мл на кілограм ваги.
Лімфодренажний масаж робиться з тиском 30-40 мм рт. ст. – це легше за натискання на закрите повіко. Глибокий класичний масаж для лімфи не підходить, бо перетискає поверхневі судини замість того, щоб їх розкачати.
Більше матеріалів про роботу судин і лімфатичної системи шукайте в наших корисних статтях.
